Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 23.02.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/tonefotografia
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki którym można dowiedzieć się czegoś nowego na temat ochrony zdrowia i tematów pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

DASH pełen uśmiechu 🌱🍽️ Już teraz możesz zadbać o dobre samopoczucie poprzez właściwe odżywianie! 🥦🍅 🆕 Na portalu Diety NFZ znajdziesz specjalny plan żywieniowy, który poprawi nastrój. Wystarczy wejść na stronę 👇https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/depresja, założyć bezpłatne konto i korzystać z różnorodnych przepisów. 📌 #DASHDepresja to dieta: 🔸 poprawiająca nastrój, 🔸 niwelująca apatię, 🔸 wzmacniająca układ nerwowy, 🔸 bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, witaminę B12, cynk, selen i żelazo, 🔸 wspierająca psychoterapię i farmakologię stosowane w leczeniu depresji, a przepisy są łatwe w przygotowaniu. ✅ Pamiętaj, że odpowiednie odżywianie wpływa na poziom serotoniny, hormonu szczęścia. Tryptofan, prekursor serotoniny, znajdziesz w produktach takich jak ryż, banany, mleko, ryby (dorsz, tuńczyk) i mozzarella. 🍴 ❌ Unikaj natomiast żywności wysokoprzetworzonej, bogatej w cukier i tłuszcze trans, które mogą niekorzystnie wpływać na nastrój. Zadbaj o swój dobrostan psychiczny 💚 📅 23 lutego| Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Depresja to choroba ciała i ducha, która może dotknąć każdego bez względu na wiek czy status społeczny. W Polsce choruje na nią około 2 mln osób. #Dieta #Depresja #ZdrowiePsychiczne #DASHDepresja #PortalDietyNFZ #NFZ #AkademiaNFZ


🛡 Skorzystaj z bezpłatnego programu szczepień przeciw #HPV ​ 💉 Szczepienie dzieci przeciw wirusowi HPV zapewnia długotrwałą ochronę przed zakażeniem tym wirusem i chorobami nowotworowymi wywołanymi przez niego. 🧪 ​ ​ 🛡 Gdzie zapisać dziecko na szczepienie? ➡️ w przychodni Podstawowej Opieki Zdrowotnej #POZ ➡️ przez infolinię dostępną pod numerem +48 800 100 101 (w godzinach 8.00-18.00) ☎️ ➡️ przez Internetowe Konto Pacjenta #IKP. ​ ​ ℹ️ Informacje o szczepionkach i szczepieniu przeciw HPV oraz mapę punktów szczepień znajdziesz na stronie ➡️ www.gov.pl/hpv ​ ​ ​ ​ #NFZ #MZ #HPV #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


🙍🤦‍♀️ Depresja - nie bagatelizuj objawów! Depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku może stać się najczęściej występującą chorobą na świecie. Ale uwaga, depresja to nie chwilowe przygnębienie! To poważne zaburzenie psychiczne, które znacząco utrudnia dotychczasowe funkcjonowanie, wpływając na pracę i relacje z innymi ludźmi. Dziś #ŚrodazProfilaktyką poświęconą jest depresji. 📊 Według danych #NFZ przedstawionych w najnowszym raporcie Psychiatria-ezdrowie.gov.pl, (https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/monitorowanie/psychiatria) w 2023 roku epizod depresyjny wystąpił u ponad 109 tys. osób z czego 74 proc. u kobiet. Raport prezentuje min. informacje o udzielonych świadczeniach, hospitalizacjach i lekach refundowanych. Czym są pierwsze objawy depresji?⤵️ 💡 Pierwsze sygnały często są niedostrzegane, zarówno przez bliskich, jak i samych pacjentów. Smutek, brak zainteresowania codziennymi czynnościami, uczucie zmęczenia, trudności ze skupieniem uwagi, poczucie winy czy nawet myśli samobójcze - to tylko niektóre z nich. Dlaczego warto działać?⤵️ 🤝 Nieleczona depresja może się nasilać, dlatego wczesne rozpoznanie jest kluczowe. Nie bój się szukać pomocy! Na pytania dotyczące depresji odpowiadają specjaliści w naszym filmie na kanale YouTube Akademia NFZ. Link w komentarzu. 👇 Gdzie szukać pomocy?⤵️ 👩‍⚕️ Skorzystaj z pomocy lekarza podstawowej opieki zdrowotnej oraz specjalistów, takich jak psychiatra czy psycholog. Warto także rozmawiać o swoich uczuciach z bliskimi i szukać wsparcia w otoczeniu. Nie zwlekaj - im wcześniej podejmiesz działania, tym większe masz szanse na trwałe wyjście z depresji. ❗️ Do psychiatry nie jest potrzebne skierowanie. SPRAWDŹ też ⤵️⤵️ Ochrona zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/informacje-o-swiadczeniach/ochrony-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziezy/ #Depresja #ZdrowiePsychiczne #WsparcieSpecjalistów #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🛡 Profilaktyka 40 PLUS - program na dłuższe i zdrowsze życie. _ ​ ​ 🩺 Dzięki badaniom profilaktycznym można wykryć chorobę wcześnie i uniknąć długotrwałego, a czasem nieskutecznego leczenia, które jest konsekwencją zbyt późnej diagnozy. _ ​ ​ 🆓 Zadbaj o siebie ​ ​ 4⃣0⃣ #Profilaktyka40PLUS - to pakiet bezpłatnych badań diagnostycznych, który ma pomóc sprawdzić Twój stan zdrowia po 40 roku życia. 🆕 Z badań możesz skorzystać po raz drugi, jeśli minęło co najmniej 12 miesięcy od pierwszych badań w ramach programu. 📅 Program potrwa do końca czerwca 2024 r. _ ​ ​ Pakiet badań diagnostycznych określisz samodzielnie, na podstawie wypełnionej ankiety. ​ ​ 👉 Jak skorzystać z programu? ⤵⤵⤵ ​ ​ 1️⃣ Ankietę #Profilaktyka40PLUS wypełnisz: ▶️ w Internetowym Koncie Pacjenta #IKP ▶️ w aplikacji mojeIKP ▶️ w przychodni #POZ, która uczestniczy w programie. ⚠️ UWAGA! 📋 Ankieta jest w dwóch wersjach 👉 dla osób w wieku 40–64 lata i 65+ 📋 Ankieta dla osób mających 65 lat i więcej jest krótsza. Wystarczy udzielić odpowiedzi „tak” lub nie” na kolejne pytania ✅❎ ​ ​ 2️⃣ Twoje #eskierowanie na badania będzie dostępne na #IKP w zakładce „Skierowania”. ​ ​ 3️⃣ Wybierz placówkę, w której chcesz zrealizować badania, skontaktuj się z nią i umów termin badania. Na badanie zabierz dowód osobisty. ​ ​ 4️⃣ Wyniki badań otrzymasz przez #IKP lub w placówce, która realizuje program. ​ 👉 Nie odkładaj zdrowia na potem. Wypełnij ankietę i zrealizuj e-skierownie. ​ ℹ️ Dowiedz się więcej ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/wystaw-sobie-e-skierowanie-na-badania ​ #badaMYsię #profilaktyka #diagnostyka #Profilaktyka40PLUS #AkademiaNFZ #NFZ #MZ


🎧 LEPIEJ WIEDZIEĆ PROFILAKTYCZNIE 🎙️ Czy wiesz, że jednym z najlepszych sposobów zarówno zapobiegania, jak i wspierania leczenia depresji jest regularna aktywność fizyczna? 🏃‍♀️🚶‍♂️ Spacery i szybki marsz to doskonałe formy wysiłku, które nie tylko są łatwe do wykonania, ale także przynoszą wymierne efekty. 🤔 Morsowanie, bieganie, triatlon, fitness, jazda na rowerze, czy może crossfit? 🏋️‍♂️ 🤷‍♀️ Czy należy podążać za nowościami czy lepiej trzymać się tradycyjnych form ruchu? 🤔 Czy wszystkie aktywności są odpowiednie dla każdego? Jakie są przeciwwskazania? 🎙️ Na te i inne pytania odpowiadają eksperci w podcaście nr 3️⃣ z cyklu LEPIEJ WIEDZIEĆ PROFILAKTYCZNIE "Jak dobrać najlepszą dla nas aktywność fizyczną?" 🎧 Posłuchaj już teraz, klikając w link poniżej: 🔗 (https://tiny.pl/dhs64 👉 Nie przegap szansy i dowiedz się więcej o roli aktywności fizycznej w profilaktyce. Warto posłuchać! 💪 👉 #AkademiaNFZ 👉 #YTAkademiaNFZ Polecamy 👍 #LepiejWiedziećProfilaktycznie #AktywnośćFizyczna #JakDobraćAktywnośćFizyczną #8TygodnidoZdrowia #AkademiaNFZ #Profilaktyka #AktywnośćwProfilaktyce #NFZ #MZ


🗻🏖️ Planujesz wypoczynek za granicą 💳 zabierz z sobą #EKUZ _ ​ ​ ​💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 to Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego. 💳 Karta potwierdza Twoje prawo do bezpłatnego leczenia za granicą w państwie #UE lub #EFTA. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. #EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. 👧🧒 Warto o tym pamiętać, jeśli na zagraniczną wycieczkę planujesz zabrać dziecko. _ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 𝐨𝐝 𝐫𝐞̨𝐤𝐢 wyrobisz bezpłatnie: 🏢 w oddziałach wojewódzkich NFZ ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie 💻 online przez #IKP lub #ePUAP. ​ ​ ℹ️ Dowiedz się więcej o #EKUZ i pobierz potrzebny wniosek ⤵ 💳 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/nasze-zdrowie-w-ue/leczenie-w-krajach-unii-europejskiej-i-efta/wypoczynek-w-panstwach-czlonkowskich-ueefta-ekuz ​ ​ #EKUZ #UE #EFTA #IKP #ePUAP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


❄️ Nie daj się zimie! _ ​ ​ ❄️ Zima to czas aktywności na świeżym powietrzu, ale również czas, gdy należy być ostrożnym wobec zagrożeń, zwłaszcza odmrożeń. 🌡️ Niskie temperatury mogą prowadzić do nich, szczególnie narażone są palce rąk i stóp, policzki, broda, nos i uszy. 🌨️ Odmrożenia są bardziej prawdopodobne przy dodatkowych czynnikach jak wiatr czy wilgoć. Jak się chronić? ​ ​ ℹ️ Przeczytaj Poradnik Pacjenta a w nim: ➡️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-pierwsza-pomoc-przy-odmrozeniach,8542.html 👉 jak uniknąć odmrożenia w zimie 👉 przemarznięcie czy odmrożenie 👉 stopnie odmrożenia i ich objawy 👉 pierwsza pomoc przy odmrożeniach 👉 pomoc medyczna w czasie ferii. _ ​ ​ 💙 Zadbaj, aby czas ferii nie został spędzony przy ekranach komórek, laptopów i telewizorów, ale był czasem inspirującym, ciekawym, bezpiecznym i aktywnie spędzonym. ​ ​ 👍 Ważne, by aktywność fizyczna była dostosowana do wieku uczestników zabawy i aury. ​ ​ 👉 Tu znajdziesz inspiracje na każdą pogodę ➡️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=860317779227685&id=100057484126622 ​ ​ 👉 Tu znajdziesz zasady bezpieczeństwa i telefony alarmowe ➡️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=862755002317296&id=100057484126622 ​ ​ #odporność #zdrowie #ruch #ferie #zima #śnieg #narty #łyżwy #sportyzimowe #EKUZ #spf #spf30 #aktywnoscfizyczna #telefonyalarmowe #numeryalarmowe #profilaktyka #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🆘 Nie czekaj - zaplanuj to badanie już teraz! Czy wiesz, że w ubiegłym roku tylko 12 procent osób kwalifikujących się do bezpłatnego programu wykonało kolonoskopię? U 46 procent badanych wykryte zostały zmiany w jelicie grubym! ℹ Kolonoskopia to najdokładniejsze badanie jelita grubego podczas którego można rozpoznać nawet małe polipy i je usunąć, by nie doprowadzić do rozwoju raka. ℹ Polipy i gruczolaki ma 30-40% ludzi po 50. roku życia. ℹ Rak jelita grubego rozwija się długo, nawet przez kilka lat i może nie dawać żadnych objawów. Nowotwór ten rozpoznany we wczesnej fazie daje bardzo wysokie szanse na wyleczenie. _ ​ ​ 🆘 Nie czekaj - zaplanuj badanie już teraz i skorzystaj z bezpłatnego programu wczesnego wykrywania zmian w jelicie grubym. 👉 Jeśli masz: ✅ → 50-65 lat lub​ → 40-49 lat i Twój krewny pierwszego stopnia miał diagnozę nowotworu jelita grubego ✅ nie masz objawów sugerujących nowotwór jelita grubego ✅ nie miałeś wykonanej kolonoskopii w ciągu ostatnich 10 lat 👉 umów się na bezpłatne badanie profilaktyczne finansowane przez #NFZ. ​ ​ 🆓 Tutaj sprawdzisz, gdzie wykonać badanie ⬇⬇⬇ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne 👉 Nazwa programu - wybierz Kolonoskopia. ​ ​ ⚠️ Badanie możesz wykonać w znieczuleniu. Świadczeniodawca realizujący program badań przesiewowych raka jelita grubego w ramach #NFZ jest zobowiązany do wykonania pacjentowi niezbędnych badań diagnostycznych przed znieczuleniem, m.in. w ramach kwalifikacji pacjenta do znieczulenia. #NFZ #AkademiaNFZ #kolonoskopia #jelitogrube Ministerstwo Zdrowia Narodowy Instytut Onkologii im.Marii Skłodowskiej-Curie - PIB


Wzmocnij swoje zdrowie z #MojeFizjoPLUS 📲 Czy wiesz, że regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie? 💪🏃‍♂️ Niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, dbanie o aktywność fizyczną przynosi liczne korzyści, a teraz możesz to robić jeszcze łatwiej dzięki aplikacji #MojeFizjoPLUS 📱 Aplikacja to idealne narzędzie, które pomoże Ci śledzić Twoją aktywność fizyczną, dostosować treningi do Twoich potrzeb oraz monitorować postępy w osiąganiu swoich celów zdrowotnych. Dzięki różnorodnym funkcjom i wsparciu ekspertów z zakresu fizjoterapii, łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej będziesz mógł/a zadbać o swoje zdrowie i kondycję. 🏋️‍♀️🧘‍♂️ Regularne ćwiczenia przyniosą Ci nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również wzmocnią Twój układ odpornościowy, poprawią samopoczucie i pozytywnie wpłyną na zdrowie psychiczne. 💚💪 Zachęcamy Cię do pobrania aplikacji #MojeFizjoPLUS 📱 📱Aplikacja NFZ #MojeFizjoPLUS to: 🔵 ćwiczenia oraz automasaże przygotowane przez fizjoterapeutów 🔵 spersonalizowany plan ćwiczeń 🔵 wirtualny trener przypominający o ćwiczeniach ​ ​ 📣 Pobierz bezpłatną aplikację 📲 i po bólu ⤵️ 👉 Android https://bit.ly/3LGia55 👉 iOS https://apple.co/37dhDbY 💡 DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ⤵️ https://mojefizjo.nfz.gov.pl #AktywnośćFizyczna #ZdrowyStylŻycia #DbajOZdrowie #CzasNaRuch ​ ​ ​ #MojeFizjoPlus #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia #fizjoterapia #ćwiczenia


💓 Miłość = Troska Zadbaj o zdrowie swoje i bliskich _ ​ ​ 💞 W Walentynki, tak jak przez cały rok, warto dbać o zdrowie swoje i bliskich. ​ ​ 💕 Świętuj zdrowo razem z nami. ​ ​ 💕 Co możesz zrobić? ​ ​ ❣ Skorzystaj z Kalendarza badań ❥ Dowiesz się, jakie badania profilaktyczne powinieneś wykonać i które placówki je realizują. 👉 Wejdź na stronę Akademia NFZ - https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan/ 👉 Zaznacz: ​ ​ ​ ☑ płeć ​ ​ ​ ☑ wiek. 👍 To takie proste. Przekonaj się sam! ​ ​ ❣ Masz dzieci? Uchroń je przed chorobami nowotworowymi w przyszłości. ❥ Jeśli Twoja córka lub syn ma 12 - 13 lat, zaszczep ich przeciw #HPV. 👉 Informacje o szczepionkach i szczepieniu przeciw HPV oraz mapę punktów szczepień znajdziesz na stronie ➡️ www.gov.pl/hpv ​ ​ ❣ Odżywiaj się zdrowo z portalem #DietyNFZ ❥ https://diety.nfz.gov.pl ​👉 Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! ​ ​ ❣ Korzystaj z Internetowego Konta Pacjenta i aplikacji mobilnej #mojeIKP ❥ https://pacjent.gov.pl/artykul/co-ci-daje-ikp-i-mojeikp ​👉 Teraz dbanie o zdrowie Twoje i bliskich osób będzie jeszcze prostsze. _ ​ ​ 💝 𝗪 𝗪𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝘆𝗻𝗸𝗶 𝘇𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗼 𝘁𝗼, 𝗰𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗰𝗲𝗻𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲! ​ ​ 💗 𝗗𝘂𝘇̇𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮! ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #DietyNFZ #DietaDASH #mojeIKP #KalendarzBadań #8TygodniDoZdrowia #Profilaktyka40Plus #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo

Materiał oryginalny: Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 23.02.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć - Strona Zdrowia

Wróć na i.pl Portal i.pl