Ćwicz z Olgą. Poznaj zasady treningu w chorobach
To szczególne choroby, które wymagają specjalnego traktowania. Osoby z chorobami z autoagresji nie mogą ćwiczyć tak samo jak osoby całkiem zdrowe. Jaki trening...
Ćwicz z Olgą. Zadbaj o estetykę ciała - rozpraw się z cellul
Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach, podpowiada, jak zadbać o ładny wygląd skóry.
Ćwicz z Olgą. Naucz się motywować do ćwiczeń. Oto kilka sposobów
Jak się motywować do ćwiczeń? Podpowiada Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Ćwicz z Olgą. Bądź aktywnym seniorem i starzej się... wolniej
Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada...
Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny?
Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.
Trening na świeżym powietrzu [ZESTAW ĆWICZEŃ]
Coraz większą popularnością cieszą się parki do crossfitu oraz street workout. Są to specjalnie przystosowane miejsca do treningu w plenerze. Można w nich...
Ćwicz z Olgą. Najlepsze miejsca do treningu - poznaj je
Nie każdy czuje się komfortowo na siłowni bądź w klubie fitness. Dziś Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert...
Ćwicz z Olgą. Jak dobrze wykonać rozgrzewkę przed treningiem?
Każdą aktywność fizyczną warto rozpocząć od ćwiczeń, które nas do niej przygotują. Jak wykonać rozgrzewkę, radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...
Zacznij ćwiczyć z Olgą! Zmień się na zdrowie i ciesz piękną sylwetką
Zastanawiasz się nad podjęciem treningu personalnego, zmianą stylu życiu na zdrowszy? To idealny moment! Rozpoczynamy cykl „Ćwicz z Olgą”. Co tydzień będziemy...
Buty trekkingowe w promocjach - które wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Najlepszy rowerek dla dziecka. Ile kosztuje?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Najlepsze rowerki biegowe w korzystnej cenie. Spraw radość dziecku
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Najpopularniejsze rowery elektryczne - jaki wybrać?
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
Gdzie wybrać się na nordic walking w woj mazowieckim?
Nordic walking w woj. mazowieckim warto uprawiać prawie wszędzie. Jednak zachęcamy do wybrania szlaków, które polecają inni amatorzy sportu. Wspólnie z Traseo...
Propozycje tras na spacer w woj. mazowieckim
W woj. mazowieckim jest mnóstwo ciekawych tras do spacerowania. Mamy dla Was 10 sugestii. Możecie namówić rodzinę lub przyjaciół i razem odkrywać nasz region....
Te produkty to wspaniali pogromcy kalorii! Co jeść żeby schudnąć?
Sprawdź, co jeść na diecie, żeby szybko chudnąć. Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co powinnaś jeść, a jakich produktów unikać? Zobacz pogromców tłuszczu. Jedząc...
Informacje zdrowotne od Akademii NFZ
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii...
Pijesz, a kilogramy lecą w dół! Ten napój odchudzający to hit na TikToku
Oatzempic zyskał ogromną popularność w mediach społecznościowych. Dlaczego? Bo jego zwolenniczki twierdzą, że dzięki niemu chudną w oczach, a co najważniejsze...
Domowe chipsy. Podpowiadamy jak i z czego je zrobić
Przepisy na chrupiące, domowe chipsy z owoców i warzyw.
Rokitnik, czyli rosyjski ananas lub złoto Syberii
Rokitnik. Ta niepozorna roślina jest jedną z najbardziej wartościowych roślin na świecie i śmiało przoduje w szeregach popularnego zbioru żywności noszącej...
Produkty BIO - co warto wiedzieć o żywności bez sztucznych nawozów
Produkty BIO, pochodzące z ekologicznych gospodarstw, coraz częściej można znaleźć na sklepowych półkach. To bowiem jeden z najbardziej dynamicznie...
Kiedyś ważyła 80 kg. Maja Rutkowski na starych zdjęciach jest nie do poznania
Ostatnio bardzo głośno jest o Mai Rutkowski. Nie tylko za sprawą jej ślubu, komunii dziecka, ale także zmiany w wizerunku. Żona detektywa Rutkowskiego na...