Mniszek lekarski (Taraxacum officinal)
Ziele mniszka lekarskiego jest cenione za szereg korzystnych właściwości zdrowotnych. Zawarte w nim związki aktywne pobudzają wydzielanie żółci, kwasu solnego i soku trzustkowego, dzięki czemu wspierają proces trawienia. Napary z mniszka lekarskiego dodatkowo pomagają przy zaparciach, wzdęciach i zaburzeniach pracy wątroby. Nie zaleca się spożywać więcej niż 2 szklanek (po 250 ml) naparu dziennie.
Koper włoski (Foeniculum vulgare)
Koper włoski, inaczej fenkuł, to jedna z najpopularniejszych roślin stosowanych w przypadku niestrawności. Ziele kopru stanowi źródło aldehydu i kwasu anyżowego, które pobudzają wydzielanie soków trawiennych. Napary z nasion kopru włoskiego działają również rozkurczająco, dlatego skutecznie łagodzą napięcie i ból brzucha, które często towarzyszą zaburzeniom trawienia.
Ze względu na silne działanie estrogenne nie powinny ich pić kobiety w ciąży i karmiące piersią. Fitoterapeuci radzą, aby nie przekraczać ustalonej dawki leczniczej, która wynosi 2 porcje po 200 ml naparu dziennie.
Kminek zwyczajny (Carum carvi L.)
Napar z nasion kminku to popularny środek zwalczający wzdęcia i bolesne skurcze brzucha. Zawarte w nasionach substancje czynne pobudzają wydzielanie soków trawiennych. Dodatkowo napary z tej rośliny pobudzają wydzielanie żółci, dzięki czemu wspierają trawienie potraw tłustych i smażonych.
Eksperci medycyny naturalnej zalecają picie 2 porcji dziennie – każda po 250 ml. Napar z nasion kminku można stosować również profilaktycznie przed spożyciem ciężkostrawnych posiłków.
Zioła łagodzące objawy niestrawności. Po jakie napary warto sięgać?
Przy częstych objawach niestrawności warto wyeliminować produkty, które nasilają ból brzucha, zgagę lub wzdęcia.
