Picie ciepłej wody przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Zobacz, dlaczego warto wyrobić sobie ten nawyk.
Woda na odchudzanie
Picie większej ilości wody może pomóc w zrzuceniu nadwagi. Może to być spowodowane uczuciem pełności, jakie odczuwamy po spożyciu tego napoju. Badania wykazały, że zamiana zimnej wody na ciepłą może zwiększyć utratę wagi. Wypicie 500 ml wody przed posiłkiem przyspieszało czasowo metabolizm o 30 procent – stwierdzili naukowcy.
Woda na zaparcia
Woda może pomóc złagodzić zaparcia i im zapobiegać, bo ich częstą przyczyną jest odwodnienie. Utrzymanie nawodnienia na odpowiednim poziomie pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia jego wydalanie. Picie ciepłej wody może pomóc w regularnym wypróżnianiu się.
Woda na trawienie
Ciepła woda poprawia trawienie. Niektórzy uważają, że picie takiej wody aktywuje procesy trawienne – stąd bardzo popularny zwyczaj sięgania po szklankę tego napoju zaraz po przebudzeniu. Picie ciepłej wody pomaga szybciej trawić pokarm. Zmniejsza też ryzyko zaparć. Badania wykazały też, że ciepła woda może mieć korzystny wpływ na ruchy robaczkowe jelit i wydalanie gazów.
