4. Joga i pilates

To zajęcia grupowe i zwykle prowadzone w salach, ale wyjątkowo spokojne. Uczestnicy oddychają miarowo i nosem, co zmniejsza wydzielanie wirusa. Nie stwierdzono do tej pory zakażenia podczas tego typu zajęć. Są to więc najbezpieczniejsze z zajęć grupowych.

Dla zupełnej pewności można wybrać popularne latem zajęcia jogi w parkach, m.in. w Łodzi są one darmowe.

5. Siatkówka, koszykówka, piłka nożna

Gra na świeżym powietrzu znacznie redukuje ryzyko zachorowania, z drugiej strony w grach zespołowych bliski kontakt z zawodnikami jest częsty. Nie trwa on jednak długo, co sprawia, że ryzyko zakażenia nie jest zbyt duże. Zdecydowanie warto wybrać w sezonie rozgrywki na świeżym powietrzu, nie dotykać twarzy i po meczu umyć ręce.

6. Bieganie, nordic walking, jazda na rowerze

To kolejne dobre sporty na czas epidemii. Uprawia się je indywidualnie i na świeżym powietrzu. Biegacze i rowerzyści podczas wysiłku intensywnie oddychają i rozsiewają wirusa nawet na kilkadziesiąt metrów, czyli dużo dalej niż spacerowicze. Ale bliski kontakt między poruszającymi się biegaczami lub cyklistami trwa tak krótko, że nie wystarcza do zakażenia. To bardzo bezpieczne sporty.

7. Pływanie w basenach, kąpiele w parkach wodnych

Korzystanie ze wspólnej niecki basenowej u wielu osób budzi obawy. Koronawirusem bardzo trudno jest jednak zakazić się w wodzie, zwłaszcza jeśli jest chlorowana. Dlatego możemy spokojnie zanurzyć w wodzie twarz.

Niestety baseny bywają także ogniskami zakażeń. Wirusy doskonale utrzymują się na poręczach, metalowych drabinkach, zjeżdżalniach i zabawkach dla dzieci. Niebezpieczne miejsca to także szatnie oraz wanny z jacuzzi, gdzie ludzie siedzą blisko obok siebie. Warto więc ograniczyć pobyt na basenie do samego pływania.

A może lepiej wybrać się nad jezioro lub morze?