Jagody goji
https://stronazdrowia.pl/jagody-goji-wlasciwosci-prozdrowotne-kalorie-i-przeciwwskazania-do-spozywania-czy-suszone-owoce-goji-sa-dobre-na-odchudzanie/ar/c14-14988672 są znane głównie ze względu na swoje działanie przeciwstarzeniowe. Jednak są one też bogate w melatoninę i mogą poprawiać sen.
Mleko
Utarło się, że ciepłe https://stronazdrowia.pl/czy-powinnismy-pic-mleko-okazuje-sie-ze-nie-wszyscy-sprawdz-kto-powinien-unikac-mleka/ar/c14-17377333 jest tradycyjnym lekarstwem na bezsenność. Okazuje się, że w prostocie siła, mleko jest bowiem bogate w melatoninę.
Wiśnie
Sok z wiśni jeden z napojów na sen. Badania potwierdziły, że zwiększa on poziom melatoniny w organizmie i poprawia sen. Sok wiśniowy jest bogaty w cukier, przez co może wzrosnąć spożycie kalorii. Zdrowszym (i mniej kalorycznym) sposobem na dostarczenie organizmowi malatoniny jest jedzenie owoców wiśni.
![Plejada gwiazd na walce Usyk vs. Fury [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/a0/66499a97485bf_o_xsmall.jpg)
![Usyk – Fury. Walka godna pojedynku stulecia. Znamy absolutnego mistrza świata [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/8b/664972d4b6d20_o_xsmall.jpg)
![Pięć osób, w tym dwoje dzieci rannych w wypadku. Przyleciał śmigłowiec LPR [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5f/2a/6648ddfe56b58_o_xsmall.jpg)
