5/10
fot. Nathan Dumlao/Unsplash
Wyłącz media
Ciągłe bycie online, oglądanie telewizji i niebieskie światło podnoszą poziom stresu i rozpraszają naszą uwagę. Odłączmy się od mediów i dajmy sobie i mózgowi odpocząć.
6/10
fot. Anna Pelzer/Unsplash
Odżywiaj się zdrowo
Tak, odżywiaj się. Chodzi nie tylko o to, żeby jeść, ale żeby się karmić. Musimy dbać nie tylko o ilość, ale też o jakość naszego jedzenia. Zdrowa dieta to podstawa.
7/10
fot. Alexandra Lowenthal/Unsplash
Ćwicz umysł
Czytaj, bierz udział w kursach, rozwiązuj zagadki słowne, krzyżówki, sudoku. Rozwijaj swoją sprawność manualną i intelektualną. Rysuj, maluj, układaj puzzle – możliwości jest wiele.
8/10
fot. Loik Marras/Unsplash
Rozwijaj swoje pasje
Mózg najchętniej uczy się tego, co lubi. Śpiewasz? Grasz na instrumencie? Chodzisz po górach? Świetnie! Inwestuj swój czas w swoją pasję – mózg odwdzięczy się zdrowiem.
![Tak mieszkają Opozda, Herbuś, Piaseczny. Przytulne wnętrza? Zobacz [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3a/2e/6649ba1644e99_o_xsmall.jpg)
![Plejada gwiazd na walce Usyk vs. Fury [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/a0/66499a97485bf_o_xsmall.jpg)
![Usyk – Fury. Walka godna pojedynku stulecia. Znamy absolutnego mistrza świata [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/8b/664972d4b6d20_o_xsmall.jpg)
![Pięć osób, w tym dwoje dzieci rannych w wypadku. Przyleciał śmigłowiec LPR [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5f/2a/6648ddfe56b58_o_xsmall.jpg)
