1/8
fot. Kathrin Ziegler/Getty Images
Co jeść na diecie śródziemnomorskiej?
Najzdrowsza dieta jest też najmniej restrykcyjna. Zobacz, co zawiera jej jadłospis.
2/8
fot. 123rf
Ryby w diecie śródziemnomorskiej
W diecie śródziemnomorskiej ważnym produktem są ryby, zwłaszcza tłuste gatunki morskie. To jedno z niewielu źródeł kwasów tłuszczowych omega-3
3/8
fot. pixabay.com
Oliwa z oliwek w diecie śródziemnomorskiej
Podstawowym tłuszczem w diecie śródziemnomorskiej jest oliwa z oliwek. Barwę nadają jej chlorofil i związki zaliczane do grupy karotenoidów
4/8
fot. 123rf
Warzywa i owoce w diecie śródziemnomorskiej
Świeże warzywa i owoce zawierają najwięcej deficytowych składników odżywczych. To absolutna podstawa diety śródziemnomorskiej
