Trzymanie nóg w górze zmniejsza zmęczenie nóg i stóp
Nogi w górze przyniosą ulgę zmęczonym i obolałym nogom i stopom. Ta pozycja sprawdzi się, kiedy dużo chodzimy, siedzimy wiele godzin lub po górskich wędrówkach.
Trzymanie nóg w górze poprawia krążenie krwi
Siedzący tryb życia może sprawić, że przepływ płynów w naszym ciele nie działa prawidłowo. Pozycja nóg przy ścianie przywraca prawidłowe krążenie krwi, a także zmniejszenie obrzęki nóg.
Trzymanie nóg w górze wycisza, uspokaja i relaksuje
Badania pokazują, że joga może mieć pozytywny wpływ na system nerwowy. Pozycje jogi regeneracyjnej, takie jak nogi na ścianie, mają na celu wprowadzenie ciała w stan relaksu.
Odstresowanie wiąże się z lepszym ogólnym zdrowiem fizycznym i psychicznym, a nawet wzmocnieniem układu odpornościowego.
Trzymanie nóg w górze regeneruje organizm i poprawia jakość snu
Trzymanie nóg w górze przy ścianie regeneruje ciało, wycisza umysł i sprawia, że lepiej śpimy. Może być też pomocna, jeśli cierpimy na bezsenność. Warto ją wykonać po męczącym dniu.
![Tak mieszkają Opozda, Herbuś, Piaseczny. Przytulne wnętrza? Zobacz [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3a/2e/6649ba1644e99_o_xsmall.jpg)
![Plejada gwiazd na walce Usyk vs. Fury [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/a0/66499a97485bf_o_xsmall.jpg)
![Usyk – Fury. Walka godna pojedynku stulecia. Znamy absolutnego mistrza świata [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/8b/664972d4b6d20_o_xsmall.jpg)
![Pięć osób, w tym dwoje dzieci rannych w wypadku. Przyleciał śmigłowiec LPR [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5f/2a/6648ddfe56b58_o_xsmall.jpg)
