1/3
fot. microgen/Getty Images
Żeby biegać tyle, ile chcę, muszę regularnie masować mięśnie za pomocą piankowego rollera. Taki automasaż w domu to dodatkowa porcja wysiłku dla całego ciała
2/3
fot. alfexe/Getty Images (zdjęcie ilustracyjne)
Bieganie na bieżni to dla mnie najważniejsza aktywność na siłowni, ale utrzymanie i poprawa sprawności wymaga także uwzględnienia innych form ćwiczeń
3/3
fot. Karlos Garciapons/Getty Images
To głównie bieżnia pomogła mi tyle schudnąć, ale 1-2 treningi sesje tygodniowo uzupełniałam też inną aktywnością
