1/12
Siemię lniane to nieduże ziarenka lnu pospolitego, mają...
fot. pixabay.com

Siemię lniane to nieduże ziarenka lnu pospolitego, mają brązowy lub lekko złotawy kolor. Te oleiste ziarna są zaliczane do tzw. superfoods, czyli do zdrowej żywności o cennych właściwościach prozdrowotnych. Zawierają wiele witamin, aminokwasów oraz makro- i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Siemię lniane jest spożywane najczęściej po namoczeniu całych ziaren lub ich rozgnieceniu. Może też przygotować wywar lub mączkę i używać do przygotowywania potraw. Siemię lniane praktycznie nie ma smaku.

Siemię lniane można spożywać codziennie. Jednak zawiera ono dużo błonnika, dlatego należy pamiętać o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości wody, gdyż w przeciwnym razie możemy osiągnąć przeciwny do zamierzonego rezultat.

Zebraliśmy dla was listę zalet spożywania siemienia lnianego. Sprawdźcie teraz w naszej galerii.

2/12
Układ pokarmowy...
fot. pixabay.com

Układ pokarmowy
Obecny w siemieniu lnianym błonnik pokarmowy usprawnia pracę jelit, ułatwia regularne wypróżnianie oraz zapobiega zaparciom. Siemię lniane stosowane jest też przy biegunkach. Jest szczególnie wskazane przy nieżytach i nadkwasotach, a nawet owrzodzeniach.
Siemię lniane zawiera ok. 27 g błonnika pokarmowego w 100 g produktu.

3/12
Dla kobiet...
fot. pixabay.com

Dla kobiet
Lignany zawarte w siemieniu lnianym mają też szczególne znaczenie zdrowotne dla kobiet w okresie menopauzy - łagodzą jej objawy. Ponadto lignany lniane mają zdolności antykancerogenne– chronią kobiety przed nowotworem piersi.

4/12
Poprawa stanu włosów i skóry...
fot. unsplash.com

Poprawa stanu włosów i skóry
Siemię lniane zalewamy wodą, pozostawiamy na około pół godziny, następnie wcieramy we włosy i pozostawiamy na parę minut, po czym dokładnie spłukujemy. Dzięki takiej kuracji włosy stają się odżywione i miękkie. Siemię można też nałożyć na twarz, w formie maseczki - cera będzie odżywiona, nawilżona, miękka i delikatna w dotyku.

Przeglądaj więcej
Poprzednie
1 z 3
Następne

Polecamy

Gwiazda rywala Industrii Kielce bierze wolne od piłki ręcznej. Nie wytrzymuje stresu

Gwiazda rywala Industrii Kielce bierze wolne od piłki ręcznej. Nie wytrzymuje stresu

Trener Bayernu zwolnił fachowca od Neuera i sprowadził sobie kolegę z „Wieśniaków”

Trener Bayernu zwolnił fachowca od Neuera i sprowadził sobie kolegę z „Wieśniaków”

Koniec dziedziczenia po dalekich krewnych. Kto może zapomnieć o spadku?

Koniec dziedziczenia po dalekich krewnych. Kto może zapomnieć o spadku?

Zobacz również

Ruch Chorzów wzmocnił się przed walką o awans. Oceniamy transfery Niebieskich

Ruch Chorzów wzmocnił się przed walką o awans. Oceniamy transfery Niebieskich

Porche już testuje ten model w ekstremalnych warunkach. Premiera wiosną

Porche już testuje ten model w ekstremalnych warunkach. Premiera wiosną