Witamina A+E

5/7

Nadmierne i długotrwałe przyjmowanie suplementów diety z witaminą A i E prowadzi do zaburzenia wchłaniania się witaminy D. Nadmiar witaminy A zmniejsza podaż witaminy D aż o 30 proc. Na przedawkowanie tych witamin narażone są najbardziej kobiety, które przyjmują witaminę A w postaci jej aktywnej formy, czyli retinolu i witaminę E w celu poprawy wyglądu i jędrności skóry oraz wygładzenia zmarszczek i opóźnienia procesów starzenia.

6/7

Niektóre leki

Wśród nich wchłanianie witaminy D utrudniają przede wszystkim środki przeczyszczające, które przyspieszają perystaltykę jelit. Kortykosteroidy, leki przeciwalergiczne oraz barbiturany (w postaci np. leków nasennych, przeciwpadaczkowych i uspokajających) również zaburzają wchłanianie witaminy D3.

7/7

Kawa, herbata, alkohol

Używki oraz napoje takie jak kawa i herbata działają moczopędnie, co sprawia, że wypłukują witaminy i składniki mineralne. Z tego powodu nie można nimi popijać suplementów diety, ani spożywać ich bezpośrednio przed i po zażyciu środków zawierających witaminy czy związki mineralne.

Przejdź na i.pl