Wiśnie na odporność

5/16

Wiśnie na odporność

Składniki występujące w wiśniach zmniejszają stan zapalny w organizmie i stymulują układ odpornościowy. Dzięki temu wspomagają ochronę m.in. przed infekcjami oddechowymi, co potwierdzono w przypadku maratończyków. Wśród osób wypijających na kilka dni przed wyścigiem napój placebo zachorowała połowa biegaczy, jednak zakażenie nie dotknęło żadnej osoby z grupy otrzymującej sok wiśniowy.

6/16

Wiśnie na mózg

Jedzenie wiśni jest szczególnie zalecane osobom w średnim wieku i seniorom. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy owoce te chronią komórki nerwowe przed procesami degeneracyjnymi. W badaniach potwierdzono, że w ten sposób pomaga zachować lepszą pamięć i zdolność uczenia się u ludzi starszych.

7/16

Wiśnie na odchudzanie

Wiśnie to owoc dietetyczny, bo mało słodki. Za sprawą błonnika zapewnia dłuższą sytość niż inne owoce. Kwasy owocowe sprawiają natomiast, że wiśnie obniżają indeks glikemiczny posiłku, w którym występują. Działają też korzystnie na poziom cukru we krwi. To przekłada się na efekt wyszczuplający jedzenia wiśni. W badaniach na zwierzętach proszek wiśniowy obniżał nie tylko masę ciała, ale też zawartość samej tkanki tłuszczowej w organizmie oraz poziom cholesterolu we krwi.

8/16

Wiśnie na kości

Jedzenie wiśni może zmniejszać utratę masy kostnej. Jest ona związana z wiekiem i nasilona zwłaszcza u kobiet po menopauzie. Prowadzi do rozwoju osteoporozy i złamań kości. Działanie ochronne wynika nie tylko z właściwości przeciwzapalnych owoców. Za sprawą kwasów organicznych wiśnie zwiększają przyswajalność związków mineralnych i działają alkalizująco, a to zmniejsza ucieczkę wapnia i magnezu z ustroju i pomaga zachować masę kostną.

Następna strona