Soja (Glycine soja)

Chociaż nie jest ziołem to jednak należy ją tu umieścić, ponieważ jest bardzo pomocna w naturalnym łagodzeniu przykrych dolegliwości związanych z menopauzą.

Roślina ta pochodzi z Południowo-Wschodniej Azji, a jej nasiona są bogatym źródłem izoflawonów, takich jak genisteina, genistyna, daidzeina, biochanina, które działają fitoestrogennie. Dzięki temu łagodzi ona uderzenia gorąca oraz wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Izoflawony, a szczególnie genisteina zwiększają również gęstość kości, co zapobiega często występującej w okresie menopauzy osteoporozie.

Najczęstsze objawy menopauzy to nagłe uderzenia gorąca i zlewne poty, bóle i zawroty głowy, nieregularne miesiączki, huśtawki nastrojów, zaburzenia snu, problemy z pamięcią i koncentracją.