5/14
W przypadku Roberta Lewandowskiego można mówić o trzymaniu się ważnej zasady, aby nie łączyć w ramach jednego posiłku białek i węglowodanów. Powinniśmy jednak ostrożnie podchodzić od tej zasady tak, aby ostatecznie mieć zapewnione dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników.
ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?
Zakaz łączenia białek i węglowodanów
6/14
Naczelną zasadą wielu diet, o czym mówią również dietetycy, jest to, aby posiłki jeść regularnie. W przypadku Roberta Lewandowskiego są to posiłki spożywane co 2-4 godziny (łącznie daje to zwykle 5-6 posiłków na dzień).
ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?
Regularne jedzenie
7/14
Przy planowaniu posiłków warto postawić również na tzw. dietę rotacyjną. Polega ona na tym, aby każdego dnia jeść inne produkty. Jest to dobre rozwiązanie nie tylko dlatego, że różnorodność dietetyczna jest ogólnie wskazana, ale również nie będziemy narzekać na nudę i brak różnorodności w kuchni.
ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?
Dieta rotacyjna
8/14
Robert Lewandowski jest znany z tego, że nie je glutenu. Dostrzec to można w jego codziennej diecie, która opiera się m.in. na kaszy gryczanej oraz jaglanej, a także innych produktach tego typu. Często je on również amarantus, a także ryż dziki oraz czerwony.
ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?
