Kształt kupy a stan zdrowia
Twoja kupa prawdopodobnie za każdym razem będzie wyglądać inaczej, ale zazwyczaj będzie się mieścić w jednej z siedmiu kategorii opisanych w Bristol Stool Chart.
Typ 1: oddzielne zbite grudki, podobne do orzechów, trudne do wydalenia
Ten rodzaj stolca wygląda jak orzechy lub kulki i trudno je wydalić. Taki kał wskazuje na zaparcia i nie powinien występować często. Warto dodać do swojej diety więcej błonnika, wybierając owoce, warzywa i zboża.
Typ 2: stolec o wydłużonym kształcie przypominającym kiełbasę, grudkowaty
Podobnie jak typ 1, taki rodzaj kupy może wskazywać na zaparcia. Taki stolec wyglądem przypomina gąsienice, które są długie, ale grudkowate. Aby poprawić konsystencję stolca i zapobiec zaparciom, do diety bogatej w błonnik należy dodać odpowiednie nawodnienie i ruch. Długotrwałe siedzenie może bardzo niekorzystnie wpłynąć na zdrowie jelit.
Typ 3: stolec wydłużony, podobny do kiełbasy, z pęknięciami na powierzchni
Kupy, które przypominają kształtem kiełbasę, są miękkie i łatwe do oddania, to jest to, jak powinna wyglądać kupa idealna. Wskazuje ona, że trawienie przebiega prawidłowo i spożycie błonnika jest na odpowiednim poziomie.
