7. Jazda na nartach - 440 kalorii w godzinę - 1,5 pączka (40 minut na 1 pączka)
Pączek na stoku - to jest to. Do jazdy na nartach przyda się dodatkowa energia, a szusując na śniegu łatwo spalimy nadmierne kalorie. Na zimę i Tłusty Czwartek propozycja idealna - chociaż nie wszędzie osiągalna. W odróżnieniu, od naszej kolejnej propozycji >>>
6. Jogginb / bieganie - 500 kalorii w godzinę - niecałe 2 pączki (36 minut na 1 pączka)
Biegać każdy może, a przede wszystkim wszędzie i niemal przy każdej pogodzie. Efektywny trening biegowy pozwala spalić nawet dwa pączki w godzinę, dlatego wydaje się idealnym rozwiązaniem na czwartkowy wieczór - pamiętajcie jednak o odpowiednim ubiorze, jeśli aura nie rozpieszcza. Tym, którym żadna aura nie straszna, polecamy kolejne rozwiązanie >>>
5. Jazda na rowerze - 500 kalorii w godzinę - niecałe 2 pączki (36 minut na 1 pączka)
Jazda na rowerze daje dużo satysfakcji, a przy odpowiedniej intensywności pozwala spalić równie dużo kalorii, co biegi. Tutaj oczywiście pogoda może stanowić większa przeszkodę, ale to rozwiązanie z pewnością również znajdzie swoich zwolenników. Jeśli jednak wolicie coś halowego, kolejna propozycja >>>
4. Kickboxing - 600 kalorii w godzinę - 2 pączki (30 minut na 1 pączka)
Dla miłośników sportów walki idealne rozwiązanie na pozbycie się nadmiarowych kalorii. Intensywne trening to minimum dwa pączki w godzinę i duża satysfakcja. Nie jest to jednak rozwiązanie dla wszystkich, w odróżnieniu od kolejnej propozycji >>>
