5 z 6
fot. freepik
Sposoby na łatwiejsze wypróżnianie: staraj się wypróżniać o tej samej porze każdego dnia
Jeśli chodzi o trawienie, nasze ciała mają tendencję do działania na autopilocie. Każdego dnia odwiedzaj łazienkę o tej samej porze i próbuj wypróżnić się, aby wyrobić sobie regularny harmonogram.
6 z 6
fot. pressfoto/freepik
Sposoby na łatwiejsze wypróżnianie: nie wstrzymuj stolca
Kiedy czujesz nacisk, który wskazuje, że czas skorzystać z łazienki, nie próbuj go „wstrzymywać”. Nabierz nawyku chodzenia tak szybko, jak tylko poczujesz taką potrzebę.
