Chroń oczy

17 z 21

Chroń oczy, ale rób to mądrze. Kupuj okulary posiadające filtry UV – najlepiej u sprawdzonych producentów. Tanie okulary z targu lub dyskontu mogą mieć modny wzór, ale nie ochronią oczu. Szukaj tych z oznaczeniem „CE”.

18 z 21

Przewietrz samochód

Jazda samochodem w upały nie należy do najprzyjemniejszych. W miarę możliwości parkuj w cieniu, jeśli możesz zasłoń szyby matą odbijającą promienie słoneczne. Przed wejściem do upalnego samochodu trochę go przewietrz – otwórz okno od strony pasażera i spróbuj kilka razy energicznie powachlować drzwiami od strony kierowcy. Ta czynność powinna „wypchać” gorące powietrze z samochodu.

19 z 21

Ostrożnie z klimatyzacją!

Klimatyzacja to wspaniały wynalazek! Musisz z niej jednak korzystać umiejętnie. Nigdy nie podkręcaj jej maksymalnie – temperatura w samochodzie nigdy nie powinna też spaść poniżej 21°C. Ruszając, możesz włączyć dmuchawę na wyższe ustawienie i lekko uchylić okna.

20 z 21

Sport to zdrowie, ale...

W okresie upałów przesuń treningi na godziny wieczorne lub wczesnoporanne. Przerwij ćwiczenia, jeśli poczujesz nietypowe przemęczenie, duszności, zawroty głowy lub jakiekolwiek niepojące objawy. Jeśli dzień jest nieznośnie parny – zrezygnuj z treningu lub zmień jego formę na łagodniejszą. Pamiętaj o uzupełnianiu wody i elektrolitów.

Następna strona

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.