Chroń oczy
Chroń oczy, ale rób to mądrze. Kupuj okulary posiadające filtry UV – najlepiej u sprawdzonych producentów. Tanie okulary z targu lub dyskontu mogą mieć modny wzór, ale nie ochronią oczu. Szukaj tych z oznaczeniem „CE”.
Przewietrz samochód
Jazda samochodem w upały nie należy do najprzyjemniejszych. W miarę możliwości parkuj w cieniu, jeśli możesz zasłoń szyby matą odbijającą promienie słoneczne. Przed wejściem do upalnego samochodu trochę go przewietrz – otwórz okno od strony pasażera i spróbuj kilka razy energicznie powachlować drzwiami od strony kierowcy. Ta czynność powinna „wypchać” gorące powietrze z samochodu.
Ostrożnie z klimatyzacją!
Klimatyzacja to wspaniały wynalazek! Musisz z niej jednak korzystać umiejętnie. Nigdy nie podkręcaj jej maksymalnie – temperatura w samochodzie nigdy nie powinna też spaść poniżej 21°C. Ruszając, możesz włączyć dmuchawę na wyższe ustawienie i lekko uchylić okna.
Sport to zdrowie, ale...
W okresie upałów przesuń treningi na godziny wieczorne lub wczesnoporanne. Przerwij ćwiczenia, jeśli poczujesz nietypowe przemęczenie, duszności, zawroty głowy lub jakiekolwiek niepojące objawy. Jeśli dzień jest nieznośnie parny – zrezygnuj z treningu lub zmień jego formę na łagodniejszą. Pamiętaj o uzupełnianiu wody i elektrolitów.
![Sławomir Mentzen w Kielcach. Tłumy na rynku. Zobacz co się działo [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/a2/5b/il20250425_907989177_xsmall.jpg)
![Trzy piękności z regionu w finale Polska Miss Województwa Mazowieckiego [ZDDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/04/92/il20250424_907816773,size,160x120,crop,0.0000x30.0000x1920.0000x1005.0000,h,836059.jpg)
![Sławomir Mentzen w Kielcach. Tłumy na rynku. Zobacz co się działo [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/a2/5b/il20250425_907989177_mini.jpg)
![Trzy piękności z regionu w finale Polska Miss Województwa Mazowieckiego [ZDDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/04/92/il20250424_907816773,size,480x360,crop,0.0000x30.0000x1920.0000x1005.0000,h,983181.jpg)
