Jak poprawić jakość swojego życia?

1/15

Jak poprawić jakość swojego życia?

Czasami, by poczuć się lepiej, wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany.
Zobacz w galerii, jakie!

2/15

10. Znajdź swoje małe rytuały

Każdy z nas potrzebuje drobnych, stałych elementów życia, które dają poczucie bycia „tu i teraz”. Może to być zaczęcie dnia od aromatycznej filiżanki kawy z dripa, poranny spacer z psem czy 5 minut gimnastyki.

Ważne jest to, aby w miarę możliwości odprawiać swoje rytuały o stałej porze. Powinna to być czynność, która sprawia nam radość, odpręża nas i pozwala zapomnieć o zmartwieniach.

3/15

9. Poświęć więcej czasu na aktywność fizyczną

Osoby, które mają problem ze zmobilizowaniem się do regularnych ćwiczeń, mogą zacząć od regularnego chodzenia na spacery. Tutaj w uprzywilejowanej pozycji znajdują się właściciele psów, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spacerować w pojedynkę, w gronie znajomych lub słuchając ulubionego podcastu.

Warto także poszukać dla siebie zajęć online. W pandemii stały się one znacznie popularniejsze niż wcześniej, dzięki czemu nawet mieszkańcy mniejszych miejscowości zyskali dostęp do bogatej i zróżnicowanej oferty. Płatne treningi oferują trenerzy fitness, np. Ewa Chodakowska, instruktorzy jogi i tańca oraz liczni pasjonaci różnych dyscyplin.

4/15

8. Zaakceptuj „nicnierobienie”

Inną rzeczą, o której często zapominamy jest relaks i odpoczynek. Zazwyczaj chcemy zmienić się na lepsze, ale trzeba pamiętać o tym, że wieczny progres nie jest równoznaczny z rozwojem. W prawdziwym życiu każdemu zdarzają się momenty, kiedy ma poczucie, że stoi w miejscu, albo wręcz robi dwa kroki wstecz. Nie ma w tym niczego złego. Gorsze chwile czy mniej przyjemne emocje stanowią nieodłączny element naszego życia i warto pogodzić się z tym, że nigdy nie uda nam się osiągnąć ideału.

Dlatego rekomendujemy, aby wygospodarować w swoim planie dnia czas na relaks i odpoczynek. Bez nich postanowienia staną się co najwyżej chwilowymi zmianami, przy których nie zdołamy wytrwać.

Następna strona