Pij wodę

Zaleca się spożywanie około 2 litrów wody dziennie. Niektórym przychodzi to łatwo, jednak dla wielu osób picie takiej ilości wody nadal jest niemożliwe. Niestety zapominamy o tym, że bez wody nie ma życia. Nasz organizm składa się w 70% procentach z wody. Odwodniony organizm jest zmęczony i słaby. Brak odpowiedniego nawodnienia może również wpływać na naszą kondycję psychiczną.

Aktywność fizyczna

Sport to zdrowie. Rzeczywistość pandemiczna nie sprzyja prowadzeniu aktywnego trybu życia. Warto jednak w tych trudnych chwilach znaleźć chociaż chwilę na trening. Aktywność fizyczna zmniejsza stres. Podnosi również poziom energii.