Ćwiczenia z kettlebell powinny być wykonywane z dbałością o odpowiednią technikę, by były skuteczne i bezpieczne. Bardziej niż liczba powtórzeń liczy się odpowiednia postawa i spięcie mięśni ciała

Specjalnie zaprojektowany odważnik kulowy zapewnia wyzwanie siłowe dla mięśni i wysiłek kardio dla serca

Ćwiczenie z kettlebellss pozwala spalać kalorie i tłuszcz w przyspieszony sposób. Na przykład kettlebell swing to zużywa nawet 20 kcal na minutę!

fot. jcomp/freepik

Proste ruchy z tym odważnikiem wzmacniają całe ciało, ponieważ do jego stabilizacji uruchamiane jest wiele mięśni.

fot. freepik