10 pomysłów na drugie śniadanie do szkoły. Zobacz!
Ciasteczka owsiane
Lepszym rozwiązaniem niż kupowanie ciasteczek, nawet tych ze słowem "fit" w nazwie, będzie upieczenie ich samodzielnie. Jeśli zaangażujemy w to zadanie dzieci - tym więcej korzyści!
Do przygotowania zdrowych ciasteczek owsianych potrzeba błyskawicznych płatków owsianych, mąki (pszennej lub pełnoziarnistej), jajek, masła, miodu oraz odrobiny proszku do pieczenia, soli i cukru waniliowego. Smak można wzbogacić szczyptą cynamonu i kawałkami jabłek lub innych owoców.
10 pomysłów na drugie śniadanie do szkoły. Zobacz!
Spring rolls
Arkusze papieru ryżowego moczyć pojedynczo w gorącej wodzie przez 15 sekund. Każdy arkusz wykładać na ściereczkę i układać dowolne składniki, jak awokado, pocięty w słupki świeży ogórek, marchewka, cukinia, mięso czy łosoś - upieczony lub wędzony. Smak można wzbogacić dzięki mango.
10 pomysłów na drugie śniadanie do szkoły. Zobacz!
Burgery - mięsne, ale także warzywne
Jeśli na drugie śniadanie wjedzie burger - zaskoczenie dziecka gwarantowane! Można przyrządzić w domu dużo zdrowszą alternatywę tych popularnych fast foodów, dodając mnóstwo zieleniny i warzyw do kotleta z dobrego mięsa. Ale można także spróbować zrobić burgery warzywne, na przykład z kaszy jaglanej i buraków.
