Gdzie szukać pomocy?
Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność powinny szukać pomocy w ośrodkach medycyny snu o profilu psychiatryczno-neurologicznym. W Polsce są trzy takie ośrodki - dwa w Warszawie i jeden w Gdańsku (UCK). Lepszy dostęp do leczenia mają na szczęście osoby z zaburzeniami oddychania w czasie snu, czyli cierpiące na bezdech senny.

Zdrowy sen to podstawa, bo bezsenność wysysa z nas energię. Kiedy trzeba skorzystać z porady lekarza?

Czy fototerapia jest skuteczna?
Jest to taka „pigułka światła”. Można ją stosować rano, tuż po obudzeniu się, przez okres od 2 do 6 tygodni. Potem trzeba wrócić do zdrowych zasad higieny snu.