10 produktów, które wcale nie są niezdrowe, chociaż wcześniej uważano inaczej [galeria]
Co jakiś czas pojawiają się informacje o produktach, których powinniśmy unikać w codziennej diecie, ponieważ są niezdrowe. Często po kilku latach okazuje się, że to nieprawda i naukowcy przekonują nas do zmiany nawyków żywieniowych. Przedstawiamy 10 produktów, które nie są już uznawane za niezdrowe!
10 produktów, które wcale nie są niezdrowe, chociaż wcześniej uważano inaczej [galeria]
Ser to jeden z produktów, który wrócił do łask. Chociaż należy pamiętać, że nie powinien stanowić dużej części naszego posiłku, to nie musimy z niego rezygnować. W serze znajduje się dużo składników odżywczych, jest dobrym źródłem białka, wapnia, witaminy B12 oraz zdrowych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo, jako produkt fermentowany, może wspierać florę bakteryjną jelit. Badania naukowe wskazują, że może pomóc w obniżeniu ryzyka chorób serca.
10 produktów, które wcale nie są niezdrowe, chociaż wcześniej uważano inaczej [galeria]
Wraz ze zmianą nastawienia do tłuszczy jako takich, zmieniło się nastawienie do masła. Już nie jest uznawane za tak nie zdrowe jak kiedyś i ostatecznie wygrało z margaryną. Tłuszcze trans w dłuższej perspektywie okazały się bardzo niezdrowe.
10 produktów, które wcale nie są niezdrowe, chociaż wcześniej uważano inaczej [galeria]
Tłuszcze niedawno wróciły do łask, coraz więcej badań wskazuje, że spożywanie tłuszczy (jako substancji odżywczych) wcale nie jest takie złe i nie oznacza gwałtownego wzrostu wagi. Zdrowe tłuszcza zawarte w takich produktach jak jajka, awokado czy oliwa z oliwek budują zasoby niezbędne do funkcjonowania ludzkiego organizmu.
