Zjedz drugie śniadanie z dala od biurka
Ta technika relaksacyjna robi obecnie furorę! Oprócz właściwości wyciszających stymuluje odpowiedzialne za koncentrację partie mózgu. Całkowite skupienie się na tej czynności jest także formą medytacji. Kolorowanie jest polecane podczas walki z nałogami - pozwala zająć czymś ręcę i umysł.
Zainwestuj w zieleń
Im więcej roślin w biurze tym lepiej dla każdego! Rośliny oczyszczają powietrze, redukują poziom hałasu, zwiększają produktywność i obniżają poziom stresu. Pozytywnie wpływają na kreatywność - badania porównawcze wykazały, że w otoczeniu zieleni pomysłowość w grupie wzrosła o 15% w stosunku do osób, które pracowały w sterylnym środowisku.
Zrób sobie masaż uszu lub dłoni.
To nie żart! Według dalekowschodnich zasad akupresury masowanie odpowiednich miejsc na dłoniach lub uszach ma doskonały wpływ na obniżenie poziomu stresu. Już 5 minut masażu dłoni przynosi pozytywne efekty. Co jest potrzebne? Tylko odrobina kremu do rąk.
