Poznaj aktywności, które podnoszą IQ i dodają energii.

Brak pomysłu na wolny czas? Hobby, które usprawnią Twój mózg i mogą uchronić przed chorobami.

CZYTANIE

W książce „Jak uczy się mózg”, autor i neurobiolog M. Spitzer wskazuje, że czytanie jest dla naszego mózgu czynnością nienaturalną. Stanowi dla niego wyzwanie i stymuluje go do pracy, dzięki czemu powstają nowe synapsy i wzmacniają się te istniejące. Dodatkowo czytanie różnorodnych książek i artykułów poszerza nasze horyzonty, wpływa na elokwencję i pobudza wyobraźnię. „Książki są lekarstwem dla umysłu”, powiedział już w starożytności Demokryt. Czy istnieje łatwiejszy sposób na rozwój umysłu?

MEDYTACJA

Naukowcy wciąż publikują nowe informacje dotyczące wpływu medytacji na stan zdrowia, w tym bystrość umysłu. „Regularne praktykowanie medytacji zmienia aktywność i strukturę rejonów mózgu, które uczestniczą w rozwoju zaburzeń psychicznych, jak depresja i stany lękowe. Tym można tłumaczyć fakt, że medytacja znacznie obniża ryzyko ich wystąpienia” – czytamy na stronie naukawpolsce.pl

PISANIE

W książce Pod Mocnym Aniołem Jerzego Plicha pojawia się cytat: W końcu nie jest wielkim sekretem ani literackim, ani egzystencjalnym fakt, iż mówić umieją wszyscy, natomiast zapisać swe mówienie mało kto potrafi. Jest poetyckim potwierdzeniem, na to, że pisanie wymaga praktyki. Podobnie, jak czytanie nie jest ono naturalną czynnością mózgu, jednak wszechstronnie go rozwija. Naukowcy podkreślają, że najlepiej wpływa na sprawność naszego umysłu, dobra pamięć i zdrowie mózgu, pisanie odręczne. Badanie z Uniwersytetu Nauki i Technologii w Norwegii przeprowadzili badania na ten temat w latach 2017-2020.