9 z 9
![Przed każdym posiłkiem i po każdym posiłku wypijmy szklankę...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/be/a4/5aba6b23811d6_o_large.jpg)
fot. pixabay.com
Nie zapominaj o piciu wody
Przed każdym posiłkiem i po każdym posiłku wypijmy szklankę wody, starajmy się natomiast nie pić w czasie jedzenia. Woda zaspokoi pierwszy głód, wypełni żołądek, poczujemy się więc szybciej nasyceni i mniej zjemy. Wykluczmy słodzone i gazowane napoje. Unikajmy także wysokoprocentowych alkoholi i kolorowych drinków. Możemy je zastąpić wytrawnym winem, a podczas picia alkoholu popijajmy cały czas wodę.