5/16
Banan nie jest także dobrym wyborem w trakcie diety odchudzającej - jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców. I choć nie są to puste kalorie, trzeba je doliczyć do dziennego bilansu. Średniej wielkości owoc ma ponad 100 kcal.
6/16
Banan nie powinniśmy jeść na czczo. Ze względu na wysoką zawartość magnezu możemy narazić się bowiem na gwałtowny skok jego poziomu we krwi, a w konsekwencji – osłabienie serca.
7/16
Natomiast wieczorne jedzenie owoców sprzyja szybkiemu przybieraniu na wadze. Bananowy cukier dodaje energii, której nie jesteśmy w stanie spożytkować przed pójściem do łóżka.
8/16
Banany pomagają w profilaktyce i leczeniu osteoporozy.