Połóż się na podłodze

Ciepłe powietrze ucieka do góry. Chwila relaksu na podłodze to odpoczynek i ochłodzenie w jednym.

Zmień pościel na bawełnianą

Zrezygnuj ze sztucznych materiałów, które trzymają ciepło. Innym, mniej znanym sposobem jest wsadzenie pościeli w plastikowej reklamówce do lodówki.

Rozstaw w mieszkaniu miski z wodą

Parująca woda obniży panującą w pomieszczeniu temperaturę. Zamiast wody można użyć również kostek lodu. Dla przyjemnego aromatu warto też dodać plastry cytryny lub miętę. Alternatywą dla misek mogą być rozwieszone w mieszkaniu mokre ubrania lub butelki z zamrożoną wodą.

Napij się herbaty z solą

Wraz z potem z ciała usuwa się nie tylko woda, ale i sole mineralne. Nawet niewielki ich niedobór jest odczuwalny, powoduje m.in. zawroty głowy i uczucie zmęczenia. Dlatego warto je uzupełniać, dodając sól do herbaty, wody lub potraw.