9 z 12
![Polub arbuzy!...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/87/9e/5cfe9a6c04143_o_large.jpg)
fot. unsplash/pixabay
Polub arbuzy!
Woda zmieszana "z czymś" wchłania się zdecydowanie lepiej. Na okres upałów warto polubić owoce i warzywa, takie jak arbuzy czy ogórki, które składają się głównie z wody.
10 z 12
![Zasłoń okna...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/92/e1/5cfe9a5896035_o_large.jpg)
fot. unsplash/pixabay
Zasłoń okna
Choć bardziej logiczne wydaje się otworzenie okien na oścież, lepszym wyjściem będzie ich zasłonięcie. Dzięki temu słońce nie będzie wpadać do środka i nagrzewać pomieszczenia. Wieczór to odpowiedni czas na wietrzenie mieszkania - powietrze jest wtedy chłodniejsze i bardziej rześkie.
11 z 12
![Weź letni prysznic...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2d/88/5cfe9a6801495_o_large.jpg)
fot. unsplash/pixabay
Weź letni prysznic
Ta forma orzeźwienia sprawdzi się zawsze. Należy pamiętać jednak, aby woda była letnia. Jeśli polejemy się zimną wodą, ciało zacznie "nadrabiać" niedobory ciepła i uzyskamy odwrotny efekt niż zamierzaliśmy.