8. Chleb i ziemniaki zjesz po świętach
Ryba/mięso i surówka na obiadowym talerzu w zupełności wystarczy. Ziemniaki, chleb, ryż spokojnie zjesz po świętach. Ich rolą jest zapewnić sytość, a w święta głód raczej ci nie grozi…

9. Siemię lniane na wieczór
Ratunkiem na obżarstwo (jeśli jednak nie udało ci się powstrzymać) jest mięta lub siemię lniane (w wersji do picia), wspomagają pracę jelit i łagodzą wzdęcia. Unikaj herbatek „na trawienie”.

10. Pamiętaj o ruchu
Zadbaj o to, żeby świąt nie spędzić przy stole, bo przecież nie o to w nich chodzi. Jeśli tylko pogoda sprzyja wyjdź na spacer. Zrezygnuj też z jazdy samochodem, jeśli w odwiedziny wybierasz się do rodziny, która mieszka blisko.

I na koniec: pamiętaj, że po świętach też jest dzień i wróć do swoich zdrowych nawyków żywieniowych!