Popołudniowy wysiłek fizyczny

9 z 10

Popołudniowy wysiłek fizyczny

W trakcie upałów należy być szczególnie ostrożnym podejmując aktywność fizyczną. Nie należy jednak rezygnować ze sportu! Lekkie lub umiarkowanie intensywne ćwiczenie mogą pomóc nam zasnąć i spać głęboko. Należy jednak pamiętać, aby zakończyć wysiłek przynajmniej godzinę przed planowanym pójściem spać.

10 z 10

Schłodzenie sypialni

Najprostszym i najszybszym sposobem na schłodzenie sypialni jest użycie klimatyzatora. Można także skorzystać z wentylatora, ale należy pamiętać, aby nie znajdował się blisko naszej twarzy, a jego nawiew nie pracował zbyt intensywnie i głośno, bo zakłóci sen. Warto włączyć go kilkanaście minut przed udaniem się na spoczynek.

Wstecz Przejdź na i.pl

Popołudniowy wysiłek fizyczny

Schłodzenie sypialni

Zobacz również

Po 45 latach od rozstania zabił b. żonę. Dramat z Wielkopolski zakończony

Kompletnie pijana wiozła córkę. Miała ponad 4 promile

Polscy kibice Napoli pamiętają o Piotrze Zielińskim. Piękne pożegnanie Polaka GALERIA

Kulisy festiwalu w Opolu. Artyści śpiewali z papierosem lub zmieniali słowa piosenki 1

Gala Ekstraklasy w Warszawie. Gwiazdy na czerwonym dywanie [GALERIA]

Philips. Nowa gama profesjonalnych lamp warsztatowych

Ważna zapowiedź premiera. Chodzi o granicę polsko-białoruską 6

Niebywałe - narzutka jak z pasów samochodowych! Gwiazdy na urodzinach K MAG-a

AKTUALIZACJA
Tragiczny finał policyjnego pościgu. Nie żyją kierowca i pasażer auta 3

Polecamy

Centrum Bajki i Animacji OKO w Bielsku-Białej już otwarte - ZDJĘCIA

Po 45 latach od rozstania zabił b. żonę. Dramat z Wielkopolski zakończony

Kompletnie pijana wiozła córkę. Miała ponad 4 promile

Polscy kibice Napoli pamiętają o Piotrze Zielińskim. Piękne pożegnanie Polaka GALERIA

Kulisy festiwalu w Opolu. Artyści śpiewali z papierosem lub zmieniali słowa piosenki 1

Gala Ekstraklasy w Warszawie. Gwiazdy na czerwonym dywanie [GALERIA]

Philips. Nowa gama profesjonalnych lamp warsztatowych

Ważna zapowiedź premiera. Chodzi o granicę polsko-białoruską 6

Niebywałe - narzutka jak z pasów samochodowych! Gwiazdy na urodzinach K MAG-a

Popołudniowy wysiłek fizyczny

Schłodzenie sypialni

Zobacz również

Po 45 latach od rozstania zabił b. żonę. Dramat z Wielkopolski zakończony

Kompletnie pijana wiozła córkę. Miała ponad 4 promile

Polscy kibice Napoli pamiętają o Piotrze Zielińskim. Piękne pożegnanie Polaka GALERIA

Kulisy festiwalu w Opolu. Artyści śpiewali z papierosem lub zmieniali słowa piosenki 1

Gala Ekstraklasy w Warszawie. Gwiazdy na czerwonym dywanie [GALERIA]

Philips. Nowa gama profesjonalnych lamp warsztatowych

Ważna zapowiedź premiera. Chodzi o granicę polsko-białoruską 6

Niebywałe - narzutka jak z pasów samochodowych! Gwiazdy na urodzinach K MAG-a

AKTUALIZACJA Tragiczny finał policyjnego pościgu. Nie żyją kierowca i pasażer auta 3

Polecamy

Centrum Bajki i Animacji OKO w Bielsku-Białej już otwarte - ZDJĘCIA

Po 45 latach od rozstania zabił b. żonę. Dramat z Wielkopolski zakończony

Kompletnie pijana wiozła córkę. Miała ponad 4 promile

Polscy kibice Napoli pamiętają o Piotrze Zielińskim. Piękne pożegnanie Polaka GALERIA

Kulisy festiwalu w Opolu. Artyści śpiewali z papierosem lub zmieniali słowa piosenki 1

Gala Ekstraklasy w Warszawie. Gwiazdy na czerwonym dywanie [GALERIA]

Philips. Nowa gama profesjonalnych lamp warsztatowych

Ważna zapowiedź premiera. Chodzi o granicę polsko-białoruską 6

Niebywałe - narzutka jak z pasów samochodowych! Gwiazdy na urodzinach K MAG-a

AKTUALIZACJA
Tragiczny finał policyjnego pościgu. Nie żyją kierowca i pasażer auta 3