Pijesz za mało wody

Specjaliści zalecają, aby pić minimum 2 litry wody dziennie. Picie wody podkręca metabolizm, gasi nasze pragnienie, dostarcza składników mineralnych, a także oczyszcza organizm.

Nie jesz śniadań

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Śniadanie nie tylko dostarcza nam energie na pierwszą połowę dnia, ale i przywraca odpowiedni poziom cukru we krwi.

Jesz zbyt rzadko

Długa przerwa między posiłkami sprawia, że organizm odczuwa niedobór cukru i domaga się uzupełnienia zapasów. W efekcie po całodniowym głodowaniu sięgamy po słodkie przekąski.