4. Stosuj ziołowe lekarstwa
Nasze babcie już dawno stosowały zioła do leczenia różnych schorzeń. Dzisiaj bardziej ufamy chemicznym medykamentom niż naturalnym preparatom. Czy w apteczce masz kilka różnych suplementów witaminowych, a i tak regularnie chorujesz? Rozwiązaniem zdrowotnych problemów może być zielona herbata.
5. Nie bój się bakterii
Dążenie nowoczesnych ludzi do sterylności wcale nie wpływa pozytywnie na zdrowie. Unikanie kontaktu z wirusami i bakteriami sprawia, że tracimy na nie odporność. W praktyce oznacza to częstsze infekcje. Organizm ludzki potrzebuje bakterii, aby móc funkcjonować. Przesadna czystość nie jest wskazana, ale zachowanie higieny tak.
6. Śpij na zdrowie
Brak odpowiedniej ilości snu oddziaływuje na organizm tak samo jak stres – osłabia system odpornościowy. Nie mamy wtedy sił, by stawić czoła wirusom, przez co częściej cierpimy na infekcje. Przesypiając 8 godzin dziennie, unikniemy zdrowotnych niedyspozycji, a w dodatku będziemy wypoczęci i pełni energii.
7. Zachowuj równowagę pH
Czujemy się najlepiej, kiedy w naszym organizmie zachowana jest równowaga kwasowo-zasadowa. Gdy poziom pH spada, możemy czuć się osłabieni, mieć problemy trawienne oraz kłopoty z oddychaniem. Jeśli w naszej diecie dominują produkty kwasotwórcze (takie jak: mięso, nabiał, słodycze), a brakuje zasadotwórczych, możemy być osłabieni i bardziej podatni na choroby.
