Europejski Kodeks Walki z Rakiem
4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco. Rób przerwy w pracy, dbaj o swoje samopoczucie.
Europejski Kodeks Walki z Rakiem
5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:
- jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców;
- ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych;
- unikaj przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą zawartością soli.
Europejski Kodeks Walki z Rakiem
6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie.
Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
Europejski Kodeks Walki z Rakiem
7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci).
Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej.
Nie korzystaj z solarium.
