9 z 12
fot. pixabay.com
· Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, upiecz coś samemu w domu, wybierz wypiek z małą ilością tłuszczu.
>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<
10 z 12
fot. pixabay.com
· Zamiast tłustych serów i twarogów, stosuj twarożki i serki o niskiej zawartości tłuszczu.
>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<
11 z 12
fot. pixabay.com
· Jedz więcej awokado - zawiera w swoim składzie 20-30 procent tłuszczu, z przewagą tłuszczów wielonienasyco-nych omega-3 i omega-6, jest źródłem witaminy E, błonnika, witamin A, C, K, kwasu foliowego.
