Kwarantanna domowa: czas zjadać te zapasy żywności. Jak przy tym nie przybrać na wadze i nie marnować jedzenia?

1 z 16

Przewijaj galerię w dół

Kwarantanna domowa: czas zjadać te zapasy żywności. Jak przy tym nie przybrać na wadze i nie marnować jedzenia?

2 z 16

Zliczaj kalorie

Jeśli pracujesz zdalnie, jesteś na zwolnieniu chorobowym lub przechodzisz kwarantannę, to niestety najbliższe dni będą dla ciebie monotonne, a często i stresujące. Tak jak łatwo stracić rachubę, jaki mamy dzień tygodnia, tak łatwo pogubić się w tym co jemy. Dlatego też nic nie zaszkodzi, aby zapisywać w notatniku co zjadamy i próbować podliczyć spożyte kalorie.

3 z 16

Unikaj podjadania

To nie przypadek, że dwutygodniowy zapas ciastek kończy się w 2 dni. Jeśli w domu mamy chipsy, to te chipsy będą zjedzone błyskawicznie. Dlatego też za wszelką cenę unikaj podjadania – jak raz zaczniesz, to trudno ci będzie przestać. Jeśli więc będziesz mieć ochotę na podjadanie – sięgnij od razu do miski z owocami.

4 z 16

Jedz tylko przy stole

Nie jedz przy biurku, nie jedz na kanapie i zdecydowanie NIE JEDZ W ŁÓŻKU.
Twoja mama miała rację – w łóżku nie powinno być żadnych okruszków, które mogą stanowić przysmak dla różnych nieproszonych gości. Długie przebywanie w domu często rozbija codzienny tryb dnia – późno wstajemy, przesiadujemy po nocach. Twoje łóżko powinno się ci się kojarzyć wyłącznie (lub prawie wyłącznie) ze snem.

Następna strona

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.