Pamiętaj o zbilansowaniu posiłków
Prawdopodobnie masz spore zapasy makaronu, kaszy i ryżu. Pamiętaj, że oprócz węglowodanów, musisz dostarczyć swojemu organizmowi białka, trochę tłuszczu (najlepiej roślinnego), witamin, błonnika i wielu innych składników. Sam makaron z sosem i serem może napełni ci brzuch, ale nie doda ci energii na długo. To białko pozwoli ci osiągnąć uczucie sytości na dłużej. Jeśli nie jadamy (lub skończyły się nam zapasy) produktów odzwierzęcych białka dostarczą nam m.in. soczewica, groszek i czarna fasola.
Ziółka? Tylko niektóre
O ile herbata z rumianku, melisy, rumianku lub pokrzywy ci nie zaszkodzi, o tyle inne zioła mogą wchodzić w relacje z różnymi lekami. Dlatego ostrożnie z naparami z dziurawca, jeżówki, czystka lub żeń-szenia.
Ostrożnie z alkoholem
Stara ludowa mądrość mówi, że należy odkażać organizm wysokoprocentowym alkoholem. To bzdura. Alkohol nie ochroni cię przed koronawirusem, a jeszcze obniży twoją odporność.
