Przepisy.pl
Jedna z najpopularniejszych polskich aplikacji, w której gromadzone są przepisy kulinarne. Przejście na dietę zwykle wiąże się z diametralną zmianą. Po pierwszych tygodniach, które mamy skrupulatnie zaplanowane, przychodzi rozluźnienie, brak pomysłów i motywacji. Przepisy w bazie są bardzo różnorodne, dzięki czemu dieta może być zróżnicowana i dopasowana do potrzeb. Oprócz przepisów w aplikacji znajdziesz pomocników gotowania czyli np.: przelicznik miar.![Prawdopodobnie jesz za dużo. Czy wiesz, które z tych produktów najbardziej cię utuczą? [QUIZ]](https://d-pt.ppstatic.pl/k/r/1/3f/3b/5b4892b1407a3_o.jpg?1531482802)
7-minutowe ćwiczenia
Zrzucenie zbędnych kilogramów wiąże się z aktywnością fizyczną. Nie każdy ma czas na siłownię czy basem 3 razy w tygodniu. Każdy ma za to kilka metrów wolnej przestrzeni doi wykorzystania. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzone efekty? Z pomocą przyjdzie aplikacja „7-,minutowe ćwiczenia”. Prosta w obsłudze, konkretna i praktyczna w wykorzystaniu. Każdy trening można dostosować do własnych sił i możliwości. Aplikacja, w której nie napotkasz na barierę językową, dostępna jest w j.polskim.
MyFitnessPal
Na zachodzie ta aplikacja bije rekordy popularności. Polecają ją dziennikarze radiowi,m prasowi i telewizyjni, ale przede wszystkim internetowi twórcy, którzy mają ogromny wpływ na decyzje internautów. Podstawową funkcją aplikacji jest liczenie kalorii. Imponująca 6-milionowa baza produktów żywnościowych, aktualizowana jest na bieżąco, dlatego możesz mieć pewność, że produkty, których używasz i używać będziesz w przyszłości, już tam są. W aplikacji oprócz kaloryczności dowiesz się o ilość tłuszczu, białka, węglowodanów i błonnika w poszczególnych produktach. Aplikacja jest nie tylko dziennikiem żywieniowym, można w niej również zapisywać treningi oraz na bieżąco śledzić swoją przygodę z odchudzaniem.
Nike Training Club
Nike stworzyło aplikację skierowaną przede wszystkim dla kobiet. Aplikacja oferuje tworzenie własnych zestawów ćwiczeń lub skorzystanie z gotowego planu treningowego. Większość ćwiczeń jest opracowana przez znane trenerki fitness w formie zdjęć i wideo, dzięki czemu możesz mieć pewność, że poszczególne ćwiczenia wykonujesz poprawnie.
SPRAWDŹ TAKŻE: 10 mitów dotyczących fitnessu, w które wierzysz
