Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez ɑ ɲ ɲ ɑ (@annass_healthy_life)Sty 22, 2019 o 3:15 PST

Dla mam, które były aktywne przed ciążą i chcą wrócić do sportowej formy sprzed ciąży dobre będą długie spacery, marszobiegi a ostatecznie nawet przebieżki. Wybierz odpowiednie miejsce i czas. Wiele miast ma przygotowane szerokie ścieżki dla biegaczy, które są odpowiednio szerokie, żeby zmieścić również dziecięcy wózek. Nie forsuj tempa. Skup się na pracy mięśni. Do takiej aktywności konieczny będzie odpowiedni wózek, który wygodnie będzie pchać. Aktywne rodziny wyposażają się także w specjalne przyczepki rowerowe dla dziecka, dzięki którym mogą wrócić do długodystansowych wycieczek rowerowych.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Fit Mama Warrior (@fit.mama.warrior)Sty 21, 2018 o 5:39 PST

Przy odpowiedniej pogodzie z wózkiem można także jeździć na rolkach. Taka aktywność wpływa pozytywnie na całą sylwetkę, ale szczególnie stymuluje mięśnie nóg.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Fitwithkid (@fit_with_kid)Kwi 18, 2018 o 6:02 PDT

Zajęcia dla mam z dziećmi organizują też klubu sportowe i siłownie. To doskonały sposób dla tych, których trudno zmotywować. Wspólny wysiłek łatwiej znieść. Ćwiczenia dla mam z dziećmi poszerzają grupę kontaktów zarówno mamy jak i dziecka. Młode mamy najczęściej wybierają stretching albo jogę.