4. Nie widzę efektów.
OLGA: - Pytanie: „dlaczego”? Być może w nasze treningi wkradła się rutyna, zbyt długo działamy tym samym schematem lub ćwiczymy na tych samych obciążeniach i nasz organizm zaadaptował się do jednego rodzaju treningu. Warto wtedy zasięgnąć porady trenera i coś zmienić, by na nowo obserwować u siebie progres. Przypomnijmy sobie też, czy do tej pory odżywialiśmy się we właściwy sposób? Prawidłowo dobrana dieta to 70 procent sukcesu, bez niej bardzo ciężko o pożądany efekt.
>>> ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH <<<
5. Jestem za stary - w żadnym razie!
Wiek to nie wymówka. Słowo „trening” może kojarzyć się z morderczym, nadludzkim wysiłkiem. A przecież aktywność fizyczna może być łagodna i przyjemna, dostosowana do wieku. Istnieją kluby seniora, gdzie organizowane są zajęcia dla osób po 60., a także inne miejsca zrzeszające osoby starsze. Ćwiczenia połączone ze spotkaniami towarzyskimi dobrze wpłyną na psychikę.
