Dzień Pizzy. Czasem warto pozwolić sobie na małe co nie co
Pizza jest uwielbianą przez młodzież potrawą. Czy jest jednak na liście posiłków wspierających efektywną naukę?
jedzenie a edukacja
Jak powinna wyglądać dieta osoby, która ma do wykonania sporą, umysłową pracę? Jeśli sięgasz po pizzę, to upewnij się, jaki ma skład. Najlepiej przygotuj ją sam. W internecie jest mnóstwo przepisów na ciasto z pełnoziarniste mąki czy ciekawe dodatki warzywne.
Owoce i jogurt naturalny
Owoce szczególnie banany i owoce jagodowe, są pełne witamin i minerałów, które pomagają w utrzymaniu zdrowego mózgu i poprawiają koncentrację.
Jogurt (grecki) jest nie tylko pyszny, ale i bardzo zdrowy. Zawiera mnóstwo białka. Z łyżeczką miodu jest jednocześnie pysznym deserem i pełnowartościowym posiłkiem. Poprawia funkcjonowanie mózgu.
Orzechy
Sięgnij po migdały i nerkowce, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie. Są one pełne białka, witamin i minerałów. Również wspierają utrzymanie energii i koncentracji.
![Pożar budynku przy ulicy Piłsudskiego w Koszalinie. Ewakuowano mieszkańców [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/55/0d/il20250427_908423367_xsmall.jpg)
![Wielka zadyma po decyzji arbitra. Nie tylko Rüdiger ukarany czerwoną kartką [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f3/1b/680dc8972dbbe_o_xsmall.jpg)
![Niezwykły Byk zodiakalny. Łyżwy, kij i parkany zamieniła na wybieg modelek [GALERIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/bf/70/il20250426_908356715_xsmall.jpg)
![Bomba poszła w górę. W puli nagród wielkie pieniądze. [GALERIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/55/0d/il20250427_908569555_mini.jpg)
![Pożar budynku przy ulicy Piłsudskiego w Koszalinie. Ewakuowano mieszkańców [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/55/0d/il20250427_908423367_mini.jpg)
![Wielka zadyma po decyzji arbitra. Nie tylko Rüdiger ukarany czerwoną kartką [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f3/1b/680dc8972dbbe_o_mini.jpg)
![Niezwykły Byk zodiakalny. Łyżwy, kij i parkany zamieniła na wybieg modelek [GALERIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/bf/70/il20250426_908356715_mini.jpg)