Seniorze! Ten weekend ma być wyjątkowo upalny. Jak o siebie zadbać?

1 z 11

Przewijaj galerię w dół

Seniorze! Ten weekend ma być wyjątkowo upalny. Jak o siebie zadbać?

2 z 11

Kiedy wychodzić z domu?

Seniorzy powinni unikać wychodzenia z domu w trakcie upałów. Sprawy „na mieście” najlepiej załatwić do godziny 11:00, a na spacer wybrać dopiero się wieczorem. Należy też unikać bezpośredniego nasłonecznienia. Jeśli już absolutnie musimy wyjść z domu, starajmy się przechodzić w miejscach zacienionych.

3 z 11

Dom jak malowanie

Nie wystarczy pozostać w mieszkaniu – należy je odpowiednio przygotować. Szczególnie, jeśli okna wychodzą na stronę południową lub południowo-zachodnią. W takich mieszkaniach temperatura może latem przekroczyć nawet 40 stopni! W miarę możliwości zasłaniajmy okna w ciągu dnia i wietrzmy tylko w godzinach nocnych. Jeśli możemy, zaopatrzmy się w klimatyzator lub wentylator. Unikajmy jednak skrajnych temperatur! Przyjemny chłodek może poskutkować przeziębieniem.

4 z 11

Ostrożnie z lekarstwami!

Zażywasz lekarstwa? Zadbaj o ich przechowywanie – nie mogą leżeć na słońcu. Zapoznaj się także z dołączonymi ulotkami. Po zażyciu niektórych substancji, nie powinnyśmy wychodzić na ostre słońce (opalanie się jest w takich wypadkach absolutnie wykluczone). Lekarstwa mogą też wymagać innego dawkowania. Jeśli chorujemy na przewlekłe choroby i odczuwamy gorsze samopoczucie, powinniśmy się koniecznie skonsultować z lekarzem.

Następna strona

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.