Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę
Jazda na rolkach lub na łyżwach
Masz w domu rolki? W twoim mieście jest lodowisko i możesz wypożyczyć łyżwy? Nie zastanawiaj się. Oba sporty doskonale modelują ciało. Aby utrzymać równowagę pracują wszystkie mięśnie, a regularna jazda spowoduje, że twoje uda i pośladki będą pięknie wyrzeźbione. Jeżdżąc na rolkach albo łyżwach zyskujesz podobnie dużo, jakbyś biegał, ale mniej obciążasz stawy. Twój organizm jest dobrze dotleniony, ciało robi się jędrniejsze, a nadmiar tkanki tłuszczowej stopniowo znika.
Zobacz wideo: Aktywność fizyczna zimą. Jak trenować podczas mrozu, aby utrzymać ciało w zdrowiu i w formie?
Wideo: Agencja TVN
Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę
Ćwiczenia siłowe
Jeśli zależy ci na tym, aby twoje mięśnie nabrały masy, wybierz się na siłownię. Tam fachowcy dobiorą ćwiczenia na poszczególne partie mięśni. Trening siłowy wmacnia mięśnie, wpływa korzystnie na gęstość kości, okazuje się skuteczny przy wielu chorobach związanych ze stawami. Podnosi poziom energii i poprawia nastrój, Należy jednak pamiętać, że niewłaściwie przeprowadzony trening może spowodować kontuzję. Trzeba pamiętać o rozgrzewce i dobrze dobierać obciążenia. Dlatego najlepiej ćwiczyć pod okiem trenera.
Zobacz wideo: Polki podbijają świat bikini fitness. Na czym polega ta dyscyplina?
Wideo: Dzień Dobry TVN
