Grejpfrut

Miąższ jednego owocu dostarcza więcej witaminy C niż zalecane dzienne zapotrzebowanie oraz jedną trzecią zalecanej dziennej dawki prowitaminy A, czyli beta-karotenu.

Dziennie nie powinniśmy spożywać więcej niż jednego grejpfruta.

Mandarynka

Zalecana ilość mandarynek w ciągu dnia to 2-3 owoce. Warto mieć na uwadze, że mandarynki zawierają duże ilości błonnika oraz liczne kwasy organiczne, które wspomagają oczyszczanie organizmu.

Arbuz

Z arbuzami nie należy jednak przesadzać, ponieważ oprócz wody zawierają cukier. Spożywajmy go zatem, ale z głową; spokojnie możemy zjeść 2-3 porcje arbuza dziennie.