4. Śpij na podłodze

Jak wiemy ciepłe powietrze unosi się u góry - im bliżej podłogi, tym będzie nam chłodniej. Może nie będzie najwygodniej, ale przynajmniej lżej będzie oddychać.

5. Pij mrożoną kawę i herbatę

Taki napój łatwo zrobić można samemu - nie będzie miał on wówczas dużo cukru. Listki herbaty zalewamy wodą i wstawiamy do lodówki na dwie godzinki. Po tym czasie mamy orzeźwiający napój. Jak zrobić mrożoną kawę? Warto pamiętać o włożeniu kubków do zamrażarki, żeby się schłodziły. Zaparzoną kawę studzimy i dodajemy do niej mleko i lód.

6. Lody
Warto trzymać pudełko w zamrażalce i dodawać je do deserów czy kawy.

7. Weź prysznic albo kąpiel

Chłodna woda to w gorące dni nasz sprzymierzeniec. O czym trzeba pamiętać podczas upałów? Nie możemy się odwodnić! Musimy więc pić dużo wody i nawilżać naszą skórę, która intensywnie się poci, gdy temperatura rośnie.