Zdrowe zęby to zdrowe serce i całe ciało. Stan zębów wpływa na kondycję całego organizmu

Prawidłowa higiena jamy ustnej ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Zmiany skórne, problemy z oczami, choroby serca, nerek czy stawów, a nawet alergie mogą być spowodowane ogniskami zapalnymi zlokalizowanymi w jamie ustnej.

W jamie ustnej człowieka stale bytują miliony bakterii i grzybów. Kiedy jesteśmy zdrowi, bakterie dobre hamują rozwój i namnażanie się tych złych. Gdy równowaga biologiczna jest zakłócona, bakterie mogą być groźnymi czynnikami chorobotwórczymi powodującymi nie tylko choroby zębów i dziąseł, ale także choroby ogólnoustrojowe. – mówi lek. dent. Kamila Gądek.

Bakterie jamy ustnej lub ich toksyny, wraz z krwiobiegiem docierają do odległych narządów powodując rozwój tzw. chorób odogniskowych. Dodatkowo system odpornościowy, przy okazji zwalczania bakterii w jamie ustnej, niszczy zdrowe tkanki i narządy. Ciągła mobilizacja systemów obronnych organizmu i skupienie się na walce z patogenami jamy ustnej powoduje również uśpienie reakcji na groźne patogeny zewnętrzne atakujące organizm.

Drobnoustroje jamy ustnej mogą powodować nawracające przeziębienia i zapalenia gardła, a także spowalniają proces leczenia. Okazuje się także, że gdy chorują zęby lub dziąsła, w naszym organizmie podnosi się poziom białka C-reaktywnego.

Jakie produkty mają szczególnie niekorzystny wpływ na zęby?

Złe nawyki żywieniowe to kolejna przyczyna problemów z zębami. Co najbardziej szkodzi zębom? Oczywiście słodycze. Ciasta, batoniki, czekolady, cukierki, a także słodkie napoje to tylko niektóre produkty, które negatywnie wpływają na szkliwo. Zawarty w nich cukier jest bowiem pożywką dla bakterii, które namnażając się produkują szkodliwe kwasy. Jeśli jednocześnie unikamy produktów bogatych w wapń i fluor, zęby są gorzej zmineralizowane, przez co bardziej podatne na próchnicę.

Jeśli lubimy fast foody, które oblepiają zęby i pozostają na nich przez długi czas stając się doskonałą pożywką dla bakterii, stwarzamy sprzyjające warunki dla rozwoju próchnicy. Zdecydowanie lepiej jest wprowadzić do diety produkty twarde, takie jak np. marchewka, gdyż jedzenie ich w naturalny sposób mechanicznie oczyszcza zęby.

Dieta wzmacniająca nasze zęby powinna zawierać odpowiednie ilości składników mineralnych, a także witamin ułatwiających ich wchłanianie. Warto uzupełnić dietę o produkty bogate w wapń, fluor oraz witaminę D, które wzmacniają strukturę zęba. Należy pamiętać, że nawet zdrowe produkty mogą powodować problemy z uzębieniem. Dla przykładu mleko krowie może wypłukiwać wapń z zębów, dlatego podstawą jest dieta dobrze zbilansowana.

Czy soki owocowe są zdrowe?

Owoce, warzywa i świeże soki są bardzo zdrowe i nie powinno ich zabraknąć w naszej diecie. Jednak barwniki występujące naturalnie w owocach czy warzywach mogą przebarwiać zęby. Dawniej barwniki te stosowano do barwienia odzieży, więc spożywanie ich z upływem czasu może negatywnie odbić się na barwie zębów.

Dodatkowo owoce zawierają w sobie kwasy, które niekorzystnie oddziałują na szkliwo powodując jego demineralizację, a w konsekwencji zwiększenie podatności na próchnicę. Oczywiście nie można wyeliminować z diety zdrowych owoców tylko dlatego, że negatywnie oddziałują na zęby… Najważniejszy jest zdrowy rozsądek, indywidualny dobór diety i stosowanie prawidłowych zasad higieny, w szczególności pamiętanie, by nie myć zębów bezpośrednio po jedzeniu kwaśnych produktów.