9 z 12
fot. 123rf.com -zdjęcie ilustracyjne
Naucz się mówić "nie"
Warto pamiętać, że nie ma się obowiązku spróbować wszystkich potraw, które znajdą się na stole. Gdy nie ma się na coś ochoty, można przecież odmówić.
10 z 12
fot. 123rf.com -zdjęcie ilustracyjne
Aktywność kluczem do sukcesu
Warto zadbać nie tylko o to, co znajdzie się na talerzu, ale także o aktywność w czasie Świąt Bożego Narodzenia. Warto np. wybrać się na spacer, który pozwoli spalić nieco kalorii.
11 z 12
fot. 123rf.com -zdjęcie ilustracyjne
Zrezygnuj z kontrolowania wagi
W czasie Bożego Narodzenia nie warto wchodzić na wagę. Może ona być wyższa w innych dniach roku przez fakt, że przez większą ilość jedzenia, w organizmie zatrzyma się woda. Jeśli po świętach wrócimy do dawnych zwyczajów jedzeniowych, kilogramy powinny spaść sporo w dół.
