Ogranicz stres.
Nadmierne nerwy mogą jedynie podnieść ciśnienie, a tym samym zwiększyć ból głowy. Dlatego ułatwiaj sobie życia na tyle, na ile potrafisz. Rozplanuj swoje obowiązki, aby czas cię nie gonił, a w ciągu dnia znajdź chwilę na relaks i oddanie się przyjemnościom.
>>> ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH <<<
Wysypiaj się.
Odpoczynek jest dla migrenowców na wagę złota, dlatego staraj się dobrze wysypiać. Zadbaj, by kłaść się i wstawać codziennie mniej więcej o tej samej porze. Łóżko powinno być wygodne, a pościel i piżama przewiewne. Nie pij dużo tuż przed snem, gdyż będziesz zmuszony wstawać do toalety.
>>> ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH <<<
Zimny kompres.
Jeśli ból staje się nie do zniesienia, oprócz sprawdzonych środków farmaceutycznych skorzystaj z dobrodziejstwa zimnego okładu. Zwilż zwykłą szmatkę lub ścierkę kuchenną w lodowatej wodzie (może być z kostkami lodu) i połóż na czole. Zimny okład przyniesie ogromną ulgę.
